Wat is angst en hoe u via podcast kunt werken

wat is angst

Angst - een nadere blik

Op een bepaald moment in je leven heb je waarschijnlijk een vorm van angst ervaren. Misschien was het maar een beetje of misschien was het veel. Het punt is dat wij allemaal - in meer of mindere mate - hebben geworsteld met deze levensuitdaging.



Maar heb je ooit een moment stilgestaan ​​om jezelf af te vragen wat angst is? Heb je je bovendien ooit afgevraagd of er een verband is tussen je emoties en gedachten?



In deze podcast duiken we diep in de wereld van angst en geven we een werkdefinitie. We beoordelen ook de onderliggende oorzaken en onderzoeken hoe denkvervormingen kan de greep van angst versterken.

Leven met angst is niet iets waar je bang voor hoeft te zijn. In feite, hoe meer kracht je steekt in je pogingen om 'er vanaf te komen', hoe groter de impact ervan op je leven.



Stel je voor hoe het zou zijn om een ​​relatie te hebben met je emoties op een manier die je meer controle geeft? Hoe zou het zijn om stressgevoelens te verminderen?

Als u geïnteresseerd bent in een van de bovenstaande, deze podcast is voor jou ​Het is mogelijk om je relatie met angst te veranderen, maar alleen als je bereid bent naar binnen te kijken.

Schorpioenen en Leeuwen houden van compatibiliteit

Hoogtepunten weergeven:



  • Angst gedefinieerd.
  • Waarom zijn we bang?
  • Het primitieve deel van de hersenen en angstige gedachten.
  • Hoe angst en vrees de greep van angst vasthouden.
  • Waarom angst een goede zaak kan zijn.
  • De kracht van het omarmen van angst acceptatie- en commitment-therapie (ACT)
  • Het concept van verschrikkelijk.
  • Angst als diagnose.
  • De afkorting FEAR.
  • Waarom zou je niet moeten proberen het bestaan ​​van angst te ontkennen?
  • De waarde van zelfbevestigingen leren kennen.
  • Hoe irrationeel denken in twijfel te trekken met behulp van welke vragen.
  • Hoe we onze angst kunnen zien door de lens van gezond gedrag.
  • Hoe u uw gedachten naar 'Thought Court' kunt brengen.
  • Ontdekken hoe iedereen angstig is.
  • Leer coping-strategieën om door te werken

Bronnen / mensen / artikelen genoemd in podcast:

Cognitieve gedragstherapie (Amazon Link)

jongens die elkaar knuffelen

Energetische genezing en het creëren van verandering



De emotionele vrijheidstechniek

Automatische negatieve gedachten uitdagen

Om naar deze podcast in een andere browser te luisteren, Volg deze link ​

Opgenomen in Chicago. Podcast aflevering 4.