Mijn vriendin heeft me bedrogen - wat moet ik doen?

vriendin bedrogen
Vriendin bedriegt je?

Inhoudsopgave

'MIJN VRIENDIN BEDROEG ME - HELP ALSTUBLIEFT!'

ZIJN VRAAG



Beste Jack,



Dat leerde ik onlangs mijn vriendin heeft me bedrogen ​Om een ​​lang verhaal kort te maken, kwam ik erachter nadat ik haar met een andere man in een café had gezien (hand in hand).

Toen ze haar met dingen confronteerde, kwam ze meteen naar buiten en bekende ze hun relatie. En ja, ze hebben samen geslapen.



Ik ben er kapot van en weet niet zeker wat ik moet doen. We zijn nu bijna een jaar aan het daten.

Enig advies?

-Gekwetst en verward



HET ANTWOORD

Hallo, HC,

Laat ik beginnen met te zeggen dat het me super spijt om te horen dat je erachter bent gekomen dat je vriendin je bedrogen heeft. Ik kan me alleen maar voorstellen hoe het zou zijn om hierover te leren zoals jij dat deed; ze samen op een intiem moment vangen.

Op psychologisch vlak weten we van Onderzoek dat het leren van een romantische partner ons heeft verraden, is een van de meest verwoestende dingen die iemand kan doorstaan.



Uw pijn verergeren zijn de twee soorten ontrouw die zijn gebeurd. De ene is emotioneel en de andere fysiek. Als je de twee combineert, komt dit overeen met een storm van categorie 5 op je psyche.

Hoewel je het niet zei, neem ik aan dat er een overeenkomst van monogamie was en dat je de indruk had dat jullie beiden exclusief zouden zijn.

Alles wat ik kan zeggen is wow man, ik voel echt voor je pijn.

JE VRIENDIN BEDROEG - WAT NU?

Nu zit je in een situatie waarin je je afvraagt ​​wat je moet doen. In feite kan er zelfs een deel van u zijn die zich afvraagt ​​of u dat wel zou moeten doen neem je vriendin terug nadat ze vals speelde

In mijn ervaring betreden de meeste jongens deze rare vlakte van de realiteit na zo'n gebeurtenis die een mix is ​​van surrealisme en verwarring.

In de onmiddellijke nasleep vragen sommige mannen zich af:

  • Kunnen we de relatie herstellen na bedrog?
  • Ik ben nog steeds verliefd op haar maar houdt ze nog steeds van me?
  • Wat heb ik gedaan om haar ertoe te brengen? bedrieg me?

Gezien de dynamiek heb ik besloten een 10-puntengids samen te stellen over hoe je moet omgaan met een vreemdgaande vriendin. In situaties als de uwe is het gewoon logisch om iets concreets aan te bieden waarnaar u kunt verwijzen.

Houd er rekening mee dat deze suggesties niet mogen worden gezien als een benadering van ontrouw met een koekjesvorm. In feite is elke situatie anders, vooral als het om mannen en uiteenvallen

Onderzoek in plaats daarvan elk van de genoemde punten zorgvuldig en pas aan wat goed voelt voor uw situatie.

vriendin die me bedroog tips
10 tips als je vriendin je bedriegt

1. Blijf gefocust op het heden

Omdat u waarschijnlijk getraumatiseerd bent, is het van cruciaal belang dat u uw bewustzijn gericht houdt op het heden. Anders kom je terecht in een plaats van psychologische vervorming en neem je beslissingen die al dan niet op feiten zijn gebaseerd.

Ja, ik heb het hier over zelfzorg en het is niet iets om weg te blazen.

Dit is de deal. Nadat een persoon een psychisch trauma heeft meegemaakt, begint de geest herhaaldelijk beelden, activiteiten en gebeurtenissen opnieuw af te spelen. Dit gebeurt zowel op bewust als onbewust niveau.

Het is jouw taak om zoveel mogelijk in het heden gecentreerd te blijven. Het is de enige manier waarop u slimme, weloverwogen beslissingen kunt nemen over de 'volgende stappen' die zullen plaatsvinden.

2. Ontken je gevoelens niet

Het tweede deel van het omgaan met nieuws over ontrouw is in contact blijven met je gevoelens. Als mannen hebben we de neiging om onze emoties te minimaliseren en het destructieve stereotype van pijn te kunnen hanteren.

Ik ben hier om je te vertellen dat dit soort hypermannelijk gedrag giftig en onbehulpzaam is. Telkens wanneer we onze gevoelens ontkennen, maken we ze paradoxaal genoeg sterker.

Je beste cursus is om gewoon Pas op van je emoties zonder ze je te laten beheersen. Er zijn enkele praktische manieren om dit te bereiken.

Misschien is de meest effectieve benadering om te mediteren. Ja, dat klinkt misschien een beetje woo-woo, maar het werkt echt omdat het twee dingen tegelijk bereikt.

Ten eerste concentreert het je aandacht op het hier en nu (zie punt één hierboven) en ten tweede maakt het een mentaal portaal mogelijk voor emotioneel leed.

Ik moedig je aan om dit bericht te lezen over hoe je dat moet doen voer een volledige bodyscanmeditatie uit meer leren.

Waterman mannen slechte eigenschappen

3. Leun in uw cirkel van steun

Dit punt ligt voor de hand, maar ik noem het vanwege het belang ervan. Als je hart eruit is gerukt, is het laatste dat je wilt doen in de buurt van mensen zijn.

Ik suggereer niet dat je jezelf dwingt om bij je oordopjes te blijven en te doen alsof er niets aan de hand is. In feite jezelf maken worden met anderen kan contraproductief zijn.

Maar wat je kan do is leun in uw ondersteuningssystemen en deel wat u voelt. Verdraai de 'bro-code' die suggereert dat jongens niet emotioneel delen. Het is BS.

De realiteit is dat de meesten van ons wanhopig op zoek zijn naar echte gesprekken over wat er diep van binnen gebeurt. Maar als we ons niet openstellen, blijven we eenzaam en gekwetst

Ik denk dat je zult ontdekken dat je vrienden in staat zullen zijn om op een bepaald niveau met je pijn om te gaan en je door het genezingsproces heen kunnen helpen.

4. Onthoud dat het uw keuze is

Zodra je de steun van anderen begint te krijgen, is de kans groot dat vrienden advies zullen geven. Ik ben er zelfs van overtuigd dat dit zal gebeuren.

Sommigen zullen je aanraden je vriendin af te snijden en haar te spoken. Anderen suggereren misschien dat je even gaat zitten en alle details te weten komt die haar ertoe hebben gebracht vals te spelen. En toch kunnen anderen u aanmoedigen om te proberen het defecte te repareren.

Ik kan je niet vertellen welke route je moet nemen, maar ik kan dit wel zeggen. Uiteindelijk, de keuze om verder te gaan, is aan jou

Dit alles is simpelweg zeggen: laat anderen je niet onder druk zetten om te beslissen. Kies in plaats daarvan de slimme aanpak en neem al het advies collectief op.

Je onderbewustzijn weet al wat de juiste weg is, maar het zal je het antwoord op zijn eigen tijd laten weten. Dit kan niet worden afgedwongen. Je bent ernstig gewond geraakt.

Laat wat er gewoon zal zijn en laat het proces organisch verlopen.

5. Concentreer u op welke vragen als u praat

Omdat de status van een relatie niet altijd bekend is in de onmiddellijke nasleep van bedrog, ga ik haar niet bestempelen als je 'ex'.

Het is heel goed mogelijk dat je haar nog steeds je vriendin noemt en omgekeerd, denkt ze misschien nog steeds aan je als haar vriendje.

Ongeacht het label, er komt een tijd dat je wilt praten over alles wat er is gebeurd. Veel voorkomende vragen als onderdeel van deze dynamiek zijn: willen weten waarom bedroog ze, waarom die specifieke man, en waarom heb je dit 'ons' aangedaan?

Mijn beste advies is om die eerste vraag (waarom ze vals speelde) zo veel mogelijk te vermijden. De reden? Het is makkelijk. Naar de waarom is alsof je de berg omcirkelt.

Ze begrijpt haar beweegredenen misschien niet helemaal, omdat de meeste mensen dat zelden doen als het om ontrouw gaat - afgezien van een vleselijke aantrekkingskracht.

In plaats daarvan, focus op de 'wat' -vragen ​Welke vragen bieden concrete antwoorden waarmee jullie allebei de gebeurtenissen mentaal kunnen verteren.

Voorbeeld welke vragen met valsspelen:

  • Wat heeft je ertoe gebracht dit te doen?
  • Wat was het aan onze relatie dat dit mogelijk maakte?
  • Aan welke consequenties dacht u toen u besloot uit te stappen?
  • Welk vertrouwen bestaat er nog in onze relatie?

Lees dit bericht op voor meer informatie over dit soort vragen wat moeten we doen als je vriendin nooit initieert.

6. Vermijd het schuldspel

Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik bedrogen jongens het destructieve mentale mijnenveld van het spelen van het schuldspel heb zien binnengaan.

Hier heb ik het over vervelende zelfpraat die alleen maar dient om je gevoel van eigenwaarde te ondermijnen en vertrouwen als man ​Je weet waar ik het over heb, toch?

Zelfverklaringen zoals:

  • Ik moet lelijk zijn, anders had ze niet bedrogen
  • Er is iets onaantrekkelijks aan mij dat ertoe leidde dat ze uitstapte.
  • Mijn mannelijkheid is niet genoeg om haar tevreden te stellen.
  • Als ik emotioneel meer beschikbaar was geweest, had ik dit kunnen voorkomen.

Zich bezighouden met een van de bovenstaande moet als de pest worden vermeden. Hoewel het belangrijk is om zelfinventarisatie uit te voeren, is het niet nuttig om jezelf een hoop rotzooi te geven - emotioneel of mentaal.

Stap in plaats daarvan een stap terug uit de situatie en zet je analytische hoed op. De beste manier om dit te doen, is door dingen te beoordelen op basis van feiten. Dit gaat terug op de bovenstaande vragen.

Tot slot, op dit punt, als je merkt dat je deelneemt aan bijtende zelfpraat, is het misschien tijd om je hoofd voor de rechtbank te brengen.

Simpel gezegd, de gedachte-rechtbank is een plaats waar u terecht kunt om negatief denken te berechten. Hier is een werkblad waarmee u op dit front kunt helpen.

Hoewel het niet genezend is, kan het worden gebruikt als een krachtig hulpmiddel om ermee om te gaan.

7. Geef tijd voor genezing

Ongeacht de uitkomst, wat betekent dat je uit elkaar moet gaan of bij elkaar moet blijven, is het van cruciaal belang dat je de tijd neemt om te genezen. Het is onverstandig om direct na het nieuws over ontrouw een beslissing op lange termijn te nemen.

Laten we eerlijk zijn: je geest is niet op de beste plek.

Roep in plaats daarvan een time-out op voor uw relationele status. Dit betekent direct zijn en haar dat vertellen je hebt tijd nodig om te verwerken ​Als ze het niet begrijpt of probeert u onder druk te zetten om haar terug te nemen, blijf dan bij uw geweren.

Genezingsactiviteiten omvatten:

  • Oefening en fysieke activiteit
  • Naar counseling gaan
  • Vermijd stoffen die dat kunnen crash je humeur als alcohol
  • Samenzijn met mensen die van je houden en je steunen

Er bestaat niet zoiets als een tijdschema voor het 'overwinnen' van vals spelen. Het beste wat je kunt doen is doorwerken ​Onderdeel van dit proces is dat je emotioneel en mentaal in jezelf investeert.

zijn Leeuwen en Schorpioenen een goede match

8. Haar terugnemen of niet

Er komt een punt waarop een van de twee uitkomsten zal optreden. De eerste is dat je besluit om voorzichtig te zijn met het doel om dingen op te lossen. De tweede is uit elkaar gaan.

Het is duidelijk dat dit een gezamenlijke beslissing is (maar je zult er een grote invloed op uitoefenen).

Als er eenmaal een beslissing is genomen, is dat absoluut noodzakelijk blijf bij uw keuze ​We weten uit klinisch onderzoek dat mensen die een relatie met ex-partners in- en uitgaan, zichzelf grote psychologische schade toebrengen.

Dit is nog meer het geval wanneer ze je dumpt, na valsspelen en dan wil je terug

9. Neem geen contact op met de andere man

Zoals al het bovenstaande ontvouwt, kan er een sterk verlangen zijn om de man met wie je vriendin verbonden is te confronteren. Voor zover ik dit via internet kan overbrengen, wil ik het luid en duidelijk zeggen: doe het niet

Dit is niet alleen onproductief, het kan u ook in echte problemen brengen als er een fysieke onenigheid optreedt. Bovendien hoef je alleen maar deel te nemen aan het spel van vergelijkingen.

Hoewel ik erken dat er misschien een deel van jou is dat deze man serieus wil pakken, moet je onthouden dat daarvoor twee tot tango

Ga deze weg niet af. Dit brengt ons bij het volgende punt.

10. Respecteer jezelf

Aan het eind van de dag moet je in de spiegel naar jezelf kunnen kijken. Voor sommige jongens is het simpelweg onmogelijk om in orde te zijn met een vriendin die vals speelde.

Voor andere mannen is het een beetje gemakkelijker om door ontrouw heen te gaan. Veel hangt af van uw persoonlijkheid en levenservaringen.

Dat gezegd hebbende, is een leidend principe ervoor te zorgen dat je jezelf tijdens het proces respecteert. Dit betekent ook dat niemand in de gewoonte om je niet te respecteren

Inpakken

Bedrogen worden is waardeloos. Het kan aanvoelen alsof iemand je hart eruit heeft gescheurd en er vervolgens op stampte terwijl je achterover leunde en hulpeloos toekeek.

Het enige dat ik je kan vertellen is dat dit moment na verloop van tijd voorbij zal gaan. Hopelijk kan de 10-puntengids die ik hierboven heb gedeeld, je helpen tijdens de reis.

Gun uzelf de ruimte om de enorme omvang van dit nieuws te verwerken. Onthoud dat genezing niet onmiddellijk is. Uiteindelijk echter doet gebeuren.