Mindful hypnotherapie helpt sterk gestrest, zegt studie

mindfulness hypnose man water

Trending nieuws: Mindful hypnose en rustiger leven

Een natuurlijke vorm van behandeling voor zeer gestreste personen, genaamd bewuste hypnotherapie, laat veelbelovende resultaten zien, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis



BeCocabaretGourmet sprak met Dr. John Moore over de studie. Hij is een klinische hypnotherapeut en Chicago - en redacteur van BeCocabaretGourmet.



'We kennen de psychologische, emotionele en fysieke voordelen van mindfulness al heel lang. Hypnose combineren met mindfulness is een natuurlijke combinatie. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, verbaast het me niet dat mensen baat hebben gehad bij deze dualistische benadering, ”zei Moore.

Hypnotische interventies zijn meestal van korte duur en gericht op een specifiek probleem, zoals pijn, angst, angst of stress. Mindfulness heeft alles te maken met leven in het hier en nu.



In veel opzichten is de combinatie van opmerkzaamheid en hypnose een vorm van energie genezing , stevig geworteld in het holistische.

hoe word je een leuke vent?

Dr. Gary Elkins, directeur van het Mind-Body Medicine Research Laboratory aan de Baylor University, zei in een persbericht het volgende over het gebruik van hypnose en mindfulness:

“Het combineren van mindfulness en hypnotherapie in één enkele sessie is een nieuwe interventie die mogelijk gelijk is aan of beter is dan bestaande behandelingen, met als voordeel dat ze effectiever, minder ontmoedigend en gebruiksvriendelijker is. Dit kan een waardevolle optie zijn om angst en stressvermindering te behandelen. '



Waterman Schorpioen liefde match
holistische gezondheidsboeddha
Op mindfulness gebaseerde wellness

Over de studie

Voor dit acht weken durende onderzoek rekruteerden onderzoekers van Baylor 42 mensen die zelf aangaven hoge niveaus van stress te hebben. De helft van de groep nam deel aan wekelijkse individuele sessies van een uur met hypnotische inducties en op mindfulness gebaseerde suggesties.

Meer: Hoe hypnose angst helpt verminderen

Deze zelfde deelnemers kregen ook hypnotiserende audio mp3's van ongeveer 20 minuten. De opnames bevatten suggesties voor mindfulness, ontspanning en aspecten van hypnotherapie.



De tweede groep nam niet deel aan deze interventies.

Na de studie rapporteerde de behandelde groep een significante afname van stress. Ze gaven aan dat ze zeer tevreden waren met het aantal sessies en het gemak waarmee ze de activiteit thuis konden bijwonen.

De meeste deelnemers gaven aan dat ze elke dag aan de interventies deelnamen en gaven aan een zeer hoge mate van tevredenheid te hebben.

tinten amberkleurige ogen

En hoe zit het met de niet-behandelde groep? Volgens de bevindingen werden geen significante verschillen opgemerkt met de stressniveaus voor en na de studie.

De studie heeft beperkingen. Voorbeelden zijn de kleine steekproefomvang en inherente problemen die kunnen optreden bij zelfrapportage door patiënten.

Elkins denkt dat er in de toekomst meer onderzoek moet gebeuren om de impact van op mindfulness gebaseerde hypnose te beoordelen. Hij gelooft ook dat het waardevol is om dit type interventie te testen op mensen die worstelen met depressie, angst en chronische pijn.

Eerder onderzoek naar hypnotische interventies en mindfulness suggereert dat dit kan helpen angst en pijn verminderen na de operatie.

Heeft u door hypnotherapie verlichting van stress ervaren? Als dit het geval is, deel dan uw mening in het opmerkingenveld hieronder.