Een gebrek aan evenwicht tussen werk en privé kan tot uitputting leiden

beklemtoonde zakenman uitgeput van het werk

Nieuwe studie biedt aanwijzingen waarom het meenemen van huiswerk tot uitputting kan leiden



Neem je regelmatig werk mee naar huis? Reageert u tijdens het kijken naar uw favoriete televisieprogramma op bedrijfse-mails? Belt u in het weekend naar kantoor om uw voicemail te beluisteren?

Als het bovenstaande bekend klinkt, zou je niet de enige zijn. Tegenwoordig wordt bijna verwacht dat werknemers een aantal werkgerelateerde taken thuis doen.



Maar het vervagen van de grenzen tussen werk en persoonlijke tijd kan een negatief effect hebben op iemands welzijn en tot uitputting leiden.



Meer: Sociale media kunnen sommigen helpen met angstgevoelens

Deze conclusie werd getrokken door Ariane Wepfer van de Universiteit van Zürich in Zwitserland, die samen met een aantal collega's een studie uitvoerde om de impact te onderzoeken van het combineren van werk met persoonlijke tijd.

De bevindingen zijn gepubliceerd in Springer's Journal of Business and Psychology.

zijn leos en schorpioenen compatibel



Voor deze studie werden 1916 werknemers uit een breed scala van sectoren in Duitstalige landen gevraagd om deel te nemen aan een online enquête.

Uit de gegevens blijkt dat de meesten getrouwd waren (70,3%) met een gemiddelde leeftijd van 42 jaar.

De helft van de deelnemers werkte 40 uur per week, waarvan 55,8% man. De proefpersonen werd gevraagd hoe goed ze de grenzen tussen werkverantwoordelijkheden en persoonlijke tijd konden beheren.



Bijvoorbeeld hoe vaak ze werk naar huis namen, hoeveel uren ze in het weekend hadden gewerkt en hoeveel tijd ze besteedden aan het nadenken over werk tijdens vrije tijd.

Als onderdeel van het onderzoek werd de deelnemers gevraagd of ze tijd maakten om te ontspannen tijdens niet-werkuren om te socializen of om te sporten of andere persoonlijke hobby's te beoefenen.

Bovendien werden proefpersonen beoordeeld op hoe ijverig ze ervoor zorgden dat werk niet in hun privéleven zou binnendringen.

Meer: 10 slechte manieren waarop mannen met angst omgaan

Om het welzijn te bepalen, hielden de onderzoekers rekening met het gevoel van fysieke en emotionele uitputting van de deelnemers en het gevoel van evenwicht tussen werk en privé.

Onderzoekers ontdekten dat werknemers die geen goede balans tussen werk en privé hadden, minder snel deelnamen aan activiteiten die hen konden helpen ontspannen en herstellen van loopbaanvereisten.

Bovendien waren ze meer uitgeput en ervoeren ze een lager gevoel van evenwicht en welzijn in verschillende aspecten van hun leven.

“Werknemers die werk in hun niet-werkleven integreerden, gaven aan meer uitgeput te zijn omdat ze minder herstelden”, legt Wepfer uit. 'Dit gebrek aan herstelactiviteiten verklaart bovendien waarom mensen die hun werk in de rest van hun leven integreren, een lager gevoel van welzijn hebben.'

Wepfer benadrukt dat het belangrijk is om naar de bevindingen te kijken door de lens van gezondheid op het werk, de unieke mechanismen erachter en factoren die van invloed zijn op de mate waarin werk-privégrenzen kunnen worden gecreëerd.

Zij is van mening dat bedrijven beleid en interventies moeten hebben vastgesteld om hun werknemers te helpen verschillende aspecten van hun leven beter te segmenteren.

Dit komt op zijn beurt niet alleen de werknemers ten goede, maar het bedrijf als geheel.

'Organisatiebeleid en -cultuur moeten worden aangepast om werknemers te helpen hun werk-niet-werkgrenzen te beheren op een manier die hun welzijn niet schaadt', besluit Wepfer. 'Een verminderd welzijn gaat immers hand in hand met verminderde productiviteit en verminderde creativiteit.'

Bron: Eurekalert / Journal of Business Psychology