Hoe u natuurlijk langer in bed kunt blijven: 10 praktische tips!

hoe u op een natuurlijke manier langer in bed kunt blijven

Gaat natuurlijk langer mee in bed

Hoe u langer in bed kunt blijven - dat is een vraag waar veel mannen nieuwsgierig naar zijn terwijl ze zoeken naar manieren om hun seksuele partner te plezieren. De Onderzoek lijkt zeker te suggereren dat veel jongens nieuwsgierig zijn naar dit onderwerp. Als u een man bent die zich afvraagt ​​hoe u op een natuurlijke manier langer in bed kunt blijven, bent u bij ons aan het juiste adres.

De waarheid is dat miljoenen mannen elk jaar worstelen met prestatieproblemen. En laten we eerlijk zijn - de meeste mannen willen voorkomen dat ze naar geneesmiddelen op recept grijpen, zoals Viagra en Cialis, als ze het kunnen helpen.



Dus wat zijn de manieren waarop u op natuurlijke wijze langer in bed kunt blijven? Is er echt iets dat u kunt doen om de ervaring te verlengen? Het antwoord is absoluut ja!



Gaat langer mee in bed

Voordat u iets in de natuurlijke zin probeert om langer in bed te blijven, is het belangrijk dat u reeds bestaande medische aandoeningen uitsluit die mogelijk bijdragen aan uw intimiteitsproblemen. Het zal u misschien verbazen dat zelfs relatief kleine problemen, zoals verkoudheid, de prestaties kunnen beïnvloeden.

En dus, voordat u een van de 10 suggesties uitprobeert, moet u zich laten controleren door uw arts. Als u medicijnen gebruikt, houd er dan rekening mee dat sommige medicijnen absoluut problemen kunnen veroorzaken in de slaapkamer. Dit geldt in het bijzonder voor medicijnen tegen depressie



een groen een blauw oog

OK - nu we dat uit de weg hebben geruimd, ben je klaar voor de 10 suggesties om op een natuurlijke manier langer in bed te blijven? Laten we meteen beginnen!

1. Word meer bewust van aanraking

Mindfulness is een onderwerp daar is al eerder over gesproken op deze blog. Meer bewust zijn van uw partner is van cruciaal belang om op natuurlijke wijze langer in bed te blijven. Dit betekent dat je je volledig kunt concentreren op wat er in jou en je omgeving gebeurt.

2. Randafwerking

Randafwerking is een term van 25 cent die wordt gebruikt om de traditionele 'star-stop' -methode te beschrijven. Simpel gezegd, stop als je voelt dat je gaat ejaculeren. Dit kost tijd om te leren, dus verwacht niet onmiddellijk resultaten. Als je jezelf een plezier doet, kun je dit zelf een beetje leren oefenen. Onthoud dat langer in bed blijven een aangeleerd gedrag is.



3. Stop met het bekijken van video's voor volwassenen

Een van de redenen waarom mannen het moeilijk hebben om langer in bed te blijven, is vanwege de behoefte aan visuele stimulatie. Laten we eerlijk zijn - wij mannen zijn visuele jongens. Met dat gedeeld, als je afhankelijk bent geworden van visuele aanwijzingen om te presteren, maak je het bijna onmogelijk om je bewust te worden van de andere persoon en 'de laatste'. Af en toe video's kijken is oké van tijd tot tijd, maar niet als het betekent dat je digitale beelden nodig hebt om als het ware 'man up' te zijn!

4. Gebruik gevoelige focus

De praktijk van gevoelige focus (SF) werd in de jaren zestig geïntroduceerd door Masters en Johnson. In de kern is SF de gewoonte om een ​​partner op een opwindende manier aan te raken zonder de daad te voltooien door middel van ultieme ejaculatie. Door mindfulness te gebruiken, word je gewoon gestimuleerd door verschillende delen van het lichaam van je partner te ervaren en in ruil daarvoor hetzelfde te laten doen. Later, door randen hierboven besproken, ervaar je elkaar intiemer.

relaties tussen waterman en schorpioen

5. Doe aan lichaamsbeweging

Uithoudingsvermogen is een heel wezenlijk onderdeel van langer in bed blijven. Uithoudingsvermogen kan echter niet optreden tenzij uithoudingsvermogen deel uitmaakt van de vergelijking. Kies een werkplan dat het beste aansluit bij uw doelen en levensstijl. En het is belangrijk om hier te vermelden dat het behouden van een gezond gewicht wel degelijk invloed heeft op hoe je presteert achter gesloten deuren.



6. Concentreer u eerst op uw partner

Het kan zijn dat u uit uw comfortzone moet komen en bij uitbreiding routine en u moet concentreren op het eerst laten klaarkomen van uw partner. Dit betekent niet dat je geen ultieme release zult ervaren. Het betekent echter wel dat je jezelf onder druk zet om te presteren. Evalueer hoe de dingen historisch zijn verlopen en creëer zo mogelijk verandering op dit gebied.

7. Verander locaties

Soms komen mensen naar beneden met een geval van 'dezelfde oude, dezelfde oude'. Dit betekent dat als je het keer op keer op dezelfde locatie hebt gedaan, de dynamiek waarschijnlijk oud is geworden. Probeer eens iets anders. Intimiteit hoeft niet beperkt te blijven tot de slaapkamer. Er zijn tal van andere plaatsen waar dit kan gebeuren. Gebruik je fantasie een beetje.

8 Eet meer fruit en groenten

Het is geen geheim dat groenten en fruit voedzame voedingsstoffen en vitamines bevatten. Wat je misschien niet weet, is dat je jezelf helpt om langer in de slaapkamer te blijven als je dit soort eet voedingsmiddelen op regelmatige basis. Goede keuzes zijn onder meer bananen en aardbeien.

9 Verlaag de suikerinname

Het oude gezegde: 'Wat omhoog gaat, moet naar beneden komen' is absoluut waar. Hoewel dit misschien een grove metafoor is, is de realiteit dat suiker je energieniveau en bij uitbreiding verhoogt. Uiteindelijk zal die suikerzoemer verdwijnen, waardoor jij en je Johnson naar beneden gaan. Suikercrashes laten je ook uitgeput van energie.

10 Krijg voldoende rust

Als we moe zijn, zijn we angstiger. Dit is niet precies het soort plek waar we willen zijn als we op zoek zijn naar manieren om op natuurlijke wijze langer in bed te blijven. Probeer in het algemeen elke nacht 8 uur slaap te krijgen. Als je niet binnen 8 kunt komen, streef dan naar iets als 7. Een gebrek aan gesloten ogen kan absoluut van invloed zijn op hoe je presteert in de slaapkamer.

Last Longer in Bed: Final Thoughts

Langer meegaan in de slaapkamer kost tijd om onder de knie te krijgen. Een uitstekende bron die u op dit gebied kunt overwegen, is het boek, Geweldige seks eenvoudig gemaakt door Mark Michaels. Door tantrische trucs en andere bewuste oefeningen te gebruiken, kun je een aantal zinvolle en natuurlijke manieren leren om je intieme ervaringen uit te breiden.​ Zie Amazon

Eindelijk, uw niveau van zelfvertrouwen kan invloed hebben op wat er achter gesloten deuren gebeurt. Het is belangrijk dat u nadenkt over uw eigen zelfbeeld en rekening houdt met eventuele negatieve gesprekken over uzelf. U kunt er baat bij hebben om met een therapeut of een andere hulpverlener samen te werken als u merkt dat u een niet-stap-negatief-tape afspeelt. Gewoon iets om onderweg rekening mee te houden terwijl je verschillende manieren verkent om langer in de slaapkamer te blijven.