Hier is waarom je geen woede moet laten opkomen

woede veroudering gezondheid

Trending nieuws: woede en ouder worden gaan niet goed samen

Is er ooit van u gezegd dat u uw woede moet beheersen? Heeft u soms last van een opvliegend karakter? Een reden nodig om positieve verandering te creëren?



Als het antwoord ja is, heb ik nieuws dat u wellicht interessant vindt. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd door de American Psychological Association (APA), kan woede erger zijn dan verdriet naarmate je ouder wordt. In het bijzonder heb ik het erover dat het bijdraagt ​​aan een verhoogde ontsteking en het risico op chronische ziekten.



Voor dit onderzoek bestudeerden wetenschappers een groep volwassenen in de leeftijd van 53-93 gedurende een periode van een week in een gemeenschapssetting. Onderzoekers registreerden de frequentie van gevoelens van verdriet en woede bij de deelnemer en vroegen of ze chronische ziekten hadden. De deelnemers werden ook getest op ontstekingsniveaus.

waarom wil je van baan veranderen?

De bevindingen van het onderzoek waren overtuigend. Hier is wat Dr. Carsten Wrosch , een co-auteur met Concordia University deelde in een verklaring.



“We ontdekten dat het dagelijks ervaren van boosheid verband hield met hogere niveaus van ontstekingen en chronische ziekten voor mensen van 80 jaar en ouder, maar niet voor jongere senioren. Verdriet daarentegen was niet gerelateerd aan een ontsteking of chronische ziekte. '

woede, veroudering en gezondheid
Hoe ga je om met woede?

De bevindingen van dit onderzoek suggereren dat jongere mensen mogelijk minder risico lopen op woede-gerelateerde chronische ziekten en ontsteking omdat ze (op een bepaald niveau) het gevoel hebben dat ze nog tijd hebben om gezonde copingvaardigheden te ontwikkelen.

Omgekeerd kunnen oudere mensen het gevoel hebben dat ze geen tijd hebben om zich aan te passen. Als gevolg hiervan kunnen gevoelens van woede ontstaan, waardoor de gezondheid negatief wordt beïnvloed.



De resultaten van dit onderzoek suggereren dat het voor oudere mensen belangrijk kan zijn om gezondere manieren te vinden om emoties te ontladen, zodat ze niet opgesloten raken. Dit kan op zijn beurt helpen om het risico op het ontwikkelen van een chronische ziekte te verkleinen.

Een manier om met woede om te gaan, is door op mindfulness gebaseerde benaderingen zoals diep ademhalen en meditatie. Andere strategieën omvatten zelfcompassie , iets dat eerdere studies hebben aangetoond, kan de gezondheid positief beïnvloeden.

De auteurs van de APA-studie zijn van mening dat onderwijs en therapie oudere volwassenen ten goede kunnen komen door hen te helpen nieuwe vaardigheden te leren.



Meaghan A. Barlow, de hoofdauteur van de studie, biedt het volgende aan in een uitspraak : “Als we beter begrijpen welke negatieve emoties schadelijk, niet schadelijk of zelfs maar gunstig zijn voor ouderen, kunnen we ze leren hoe ze op een gezonde manier met verlies kunnen omgaan. Dit kan hen helpen hun woede los te laten. '

Hoe beheers je je gevoelens? Onderneem je actieve stappen om je woede op een gezonde manier kwijt te raken? Zo ja, welke zijn dat? Deel uw opmerkingen hieronder.