Eierkloppers voor bodybuilders

Eiwitrijk ontbijt 5 minuten of minder

Een van de grootste uitdagingen voor veel bodybuilders is genoeg tijd hebben om een ​​ontbijt te bereiden met weinig vet, veel eiwitten en eenvoudig te maken. Ik ga je door een heel echte ontbijtoptie leiden die je in vijf minuten of minder kunt maken en die een supergemakkelijke optie voor het ontbijt biedt die je de essentiële voedingsstoffen geeft die je nodig hebt als lifter en dat doet zonder aan smaak in te boeten. Dit ontbijt laadt je ook niet op met ongewenste vetten en calorieën.

keurig frame

De inspiratie voor wat hier verschijnt, komt van het bestuderen van Hollywood-beroemdheden. Veel mannelijke acteurs die van bodybuilding houden, zijn constant op de vlucht en gaan in een duizelingwekkend tempo van de ene filmscène naar de volgende. Dit soort levensstijl betekent dat ze snelle maaltijdopties moeten vinden die de trifecta van laag vetgehalte, hoog eiwitgehalte en korte voorbereidingstijd raken.



Marco Dapper , een acteur die van fitness houdt en de rol van Carmine Basco speelde op CBS's Jong en onrustig komt in je op. Hij heeft een kick-butt bod en heeft op de een of andere manier het vermogen gevonden om gezond te eten en te trainen, terwijl hij ook een uitdagend schema vasthoudt voor een televisieshow die vijf dagen per week wordt uitgezonden.



delen van je armspieren

Hier is wat je nodig hebt:

  1. 1 kopje originele eierkloppers (winkelmerkversie OK)
  2. Scheutje peper
  3. ½ kopje links van kip of kalkoen
  4. 1 plakje vetvrije kaas (optioneel)

Routebeschrijving

  1. Giet de eierkloppers in een magnetronbestendige kom.
  2. Voeg een snufje peper toe
  3. Voeg kip of kalkoen toe
  4. Scheur de kaas in reepjes en doe ze in een kom

Als alle ingrediënten in de kom zitten, neem dan een vork en klop / meng ze door elkaar. Plaats de kom in de magnetron en zet hem 3 minuten op HOOG (sommige microgolven kunnen vier minuten nodig hebben, afhankelijk van het wattage). Neem na 2 minuten een vork en roer het eimengsel door elkaar om de consistentie te behouden en bolletjes te voorkomen.



Opties

Als je extra smaak wilt, kun je de Southwest-versie van Eggbeaters kopen of een scheutje van je favoriete specerij toevoegen. Sommige mensen gebruiken ook graag een eetlepel caloriearme ahornsiroop.

vertel me over een schorpioenman

CALORIEËNTOTAAL VETEIWIT

245 3 19



schorpioen man maagd vrouw 2016

Laatste gedachten

Je kunt alles wat je nodig hebt voor deze maaltijd voor minder dan vijf dollar kopen, ervan uitgaande dat je nog wat kip of kalkoen over hebt. Als u geen gevogelte over heeft, kunt u gemakkelijk wat Brown and Serve Turkey links pakken (vetgehalte 2,7 gram).