Dwangmatig smartphonegebruik gekoppeld aan een lager welzijn, aldus onderzoek

man op smartphone

Trending nieuws: verband gelegd tussen gewoon smartphonegebruik en geestelijke gezondheid



Brengt u veel tijd door op uw smartphone? Is je apparaat een soort tweede aanhangsel geworden? Heb je je ooit afgevraagd of al dat tikken, vegen en controleren een negatieve invloed heeft op je geestelijke gezondheid?

Als het antwoord ja is, luister dan naar - een nieuwe studie gepubliceerd in Computers en menselijk gedrag suggereert dat mensen die dwangmatig hun smartphones gebruiken, een lager welzijnsniveau en verminderde tevredenheid met het leven ervaren.



Australische onderzoekers ondervroegen 539 volwassenen om hun smartphonegebruik en algemene gevoelens van welzijn te beoordelen. De resultaten toonden aan dat voor mensen die gewoonlijk aan hun telefoon zaten, er een directe lijn kon worden getrokken tussen lagere tevredenheid over het leven (welzijn) en een algemeen zelfbeeld.

smartphone man
Verslaafd aan je smartphone

Wat is problematisch smartphonegebruik?



Kortom, problematisch smartphonegebruik kan dat zijn gedefinieerd als gedrag waarbij iemand zijn telefoon dwangmatig gebruikt op een manier die de dagelijkse activiteiten, zoals productiviteit, sociale relaties en zelfzorg, verstoort.

BeCocabaretGourmet sprak met gecertificeerde adviseur David Bennett over de studie om zijn indrukken op te doen.

“Een van de grootste gevolgen van overmatig gebruik van smartphones die ik zie, is dat het mensen uit het huidige moment trekt en ervoor zorgt dat mensen veel van de kansen op geluk en betekenis voor hun neus missen.



De mentale energie van het checken van Twitter, reageren op banale teksten of zelfs minutieus op de hoogte blijven van stressvolle zakelijke e-mails, voorkomt dat je je emotionele energie gebruikt voor andere, meer boeiende dingen, inclusief de mensen om je heen.

Hoewel ik van mijn smartphone hou, heb ik mijn focus verlegd van de constante meldingen, gevechten op sociale media en het verzamelen van likes, en ben ik begonnen met het vinden van betekenis in de mensen en plaatsen recht voor me. Ik heb mijn klanten aangemoedigd hetzelfde te doen ”, zegt Bennet.

Hoe weet u of u een probleem heeft?

Dus, hoe weet u wanneer de relatie met uw smartphone een probleem is geworden? We spraken met gecertificeerde maatschappelijk werker Adina Mahalli, MSW met Maple Holistics om de antwoorden te krijgen: “U weet dat uw smartphone problemen met uw geestelijke gezondheid veroorzaakt als het iets is waarop u meer vertrouwt dan dat het alleen maar een stopcontact is. Onderzoek toont zelfs aan dat het gebruik van een smartphone als een manier om emoties of uit verveling te vermijden, kan worden geassocieerd met een negatieve geestelijke gezondheid.



Je telefoon zou geen coping-mechanisme moeten zijn, maar je moet wel het zelfbewustzijn bezitten om te beseffen wanneer dat zo is ', zegt Mahalli.

tom winterharde oogkleur

'Een ander teken dat uw smartphonegebruik uw geestelijke gezondheid beïnvloedt, is wanneer u voelt dat het uw tijd verpest. Overmatig gebruik van uw smartphone kan leiden tot een psychologische afhankelijkheid die leidt tot angst, waardoor een nooit eindigende negatieve feedbacklus ontstaat ”, voegt Mahalli toe.

Bestudeer auteurs Sharon Horwood en Jeromy Anglim met Deakin University in Australië suggereren dat hun bevindingen nuttig kunnen zijn voor therapeuten bij het ontwerpen van interventies voor smartphoneverslaving in klinische omgevingen.

Vorige Onderzoek bij constant smartphonegebruik heeft aangetoond dat sommige mensen gevoelens van eenzaamheid en symptomen van depressie kunnen ontwikkelen.

Experts suggereren grenzen stellen rond het gebruik van telefoons met als doel meer levensvreugde te creëren.

Mahalli laat ons het volgende achter om over na te denken. 'Als een verlies van een Wi-Fi-signaal of -dienst u op scherp zet, kan dit een teken zijn dat uw smartphonegebruik problemen met uw geestelijke gezondheid veroorzaakt', zegt ze.