Kan een gebrek aan slaap in het geheim uw relatie beschadigen?

paar

Hoe slaapproblemen uw relatie negatief beïnvloeden



Heeft u problemen met uw liefdesleven? Heeft u constant ruzie met uw partner? Is er een deel van u dat vermoedt dat slaapgebrek de oorzaak van uw problemen kan zijn?

Als dat zo is, zou je niet alleen zijn. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, bijna een derde van de Amerikanen slaap niet genoeg.



En dat kan slecht nieuws betekenen voor je liefdesleven.



Argumentatieve, ongeduldige en opvliegende mensen hebben vaak slaapgebrek. Gebrek aan rust put de capaciteit van de mens om te functioneren uit en laat hem op minder cilinders schieten.

Als gevolg hiervan kunnen ze overgevoelig zijn voor het milieu, waardoor zelfs de kleinste uitdagingen een groot probleem lijken.

We weten van klinisch onderzoek dat niet genoeg slaap krijgen verband houdt met angst en depressie. In de wereld van relaties kunnen de symptomen zich vaak op specifieke manieren manifesteren, zoals emotioneel afstandelijk zijn of verhoogde prikkelbaarheid vertonen.



Volgens slaapneuroloog en slaapdeskundige Christopher Winter, die het boek heeft geschreven, De slaapoplossing , als je niet goed slaapt: 'Het vermogen van je hersenen om dingen te doen, wordt beperkt tot: voedsel zoeken, plassen, de dag doorkomen', zegt hij.

Met andere woorden, de bandbreedte van uw hersenen wordt beperkt in bekwaamheid en kan zich alleen richten op essentiële zaken die het leven in stand houden. In de overlevingsmodus is er niet veel ruimte voor veel anders, inclusief relationele onderhoudsactiviteiten (gesprek, sexytime, enz.).

ongelukkig paar bed slaapproblemen



Om het echt te houden, zorgt slaaptekort ervoor dat u minder vergevingsgezind bent als uw partner zich niet gedraagt ​​zoals u zou willen. Je snauwt en maakt abrupte opmerkingen die je relatie kunnen schaden.

“Een van de eerste dingen die ik evalueer als onderdeel van relatietherapie, zijn leefstijlfactoren. Dit is inclusief de hoeveelheid slaap die elke persoon 's nachts ervaart, ”zegt Heather Holly, een vergunninghoudende psychotherapeut ​“In veel gevallen vinden we slaapgebrek een factor die bijdraagt ​​aan relatieproblemen. Vaker wel dan niet, zijn koppels zich niet bewust van dit probleem ”, voegt ze eraan toe.

Tekenen dat slaapgebrek een negatieve invloed kan hebben op uw relatie, zijn onder meer groeiende wrok, meer argumenten dan normaal, een afname van enthousiasme en een verminderde verstandhouding.

maagd man schorpioen vrouw 2016

Hoe meer onvoldoende slaap je partnerschap schaadt, hoe verder je uit elkaar drijft, en samen zijn wordt een hele klus in plaats van plezierig.

Als de beschrijving klopt, kijk dan naar je relatie met slaap om te ontdekken of het je liefdesleven schaadt. Je hebt ongeveer acht uur shuteye per nacht nodig, en als je je slaapdoel niet haalt, werk je niet goed en kun je je partner geen gezonde band bieden.

U slaapt beter als u de oorzaak van onvoldoende slaap ontdekt. Overweeg of u zich op uw gemak voelt als u 's nachts probeert uit te rusten. Is uw matras klonterig? Is je slaapkamer benauwd en te warm? En hoe zit het met het geluidsniveau - is uw kamer stil?

Als u de oorzaak van uw slaapstoornis niet kunt vinden, kan het nuttig zijn om met uw arts te overleggen. Soms kan een onderliggende medische aandoening bijdragen aan bepaalde aandoeningen, zoals hypersomnie

Om uw relatie te helpen, moet u tot op de bodem uitzoeken waarom u niet kunt slapen en positieve veranderingen in uw levensstijl aanbrengen. Als je eenmaal genoeg shuteye hebt, zul je minder onhandelbaar en vriendelijker zijn. Hopelijk vind je ook een verbetering in je liefdesleven.