7 Teruggaan naar successtrategieën op school

terug naar de universiteit

Terug naar college-hacks

Wil je terug naar de universiteit? Ben je een oudere leerling die terugkeert naar een universitaire studie met als doel het behalen van een diploma? Gefeliciteerd. Dit is waarschijnlijk een van de meest opwindende tijden van uw leven.



Maar laten we ook echt zijn.



Teruggaan naar de universiteit kan ook grote angst veroorzaken. Dit is met name het geval als u overgaat van veel open tijd naar een schema dat zeer gestructureerd is.

Als universiteitsprofessor kan ik je vertellen dat net als studenten ook de faculteit moeite heeft om weer in de academische wereld te komen. Einde van de zomer en vakantiepauzes zijn twee voorbeelden.



Meer: Wat te doen als u betrapt wordt op plagiaat

Gezien het onderwerp wil ik 7 successtrategieën met u delen om weer naar school te gaan met het oog op stressvermindering.

Hopelijk kunt u een of meer van deze gebruiken om in uw specifieke situatie te passen. Ik moedig u aan om ze allemaal te lezen om de maximale voordelen te behalen.



Laten we meteen beginnen!

zeven tips om terug naar de universiteit te gaan1. Stel limieten in voor het gebruik van smartphones

Ik zet deze eerst op een lijst omdat deze waarschijnlijk het moeilijkst te beheren is op de lijst. Volgens recent onderzoek besteden universiteitsstudenten maar liefst 8-10 uur elke dag op hun telefoon. Het grootste deel van de tijd wordt opgeslokt op sociale media en sms'en naar vrienden.

Er is niets mis mee om in contact te blijven. Het kan zelfs gezond zijn. De kunst is om grenzen te stellen. Een voorbeeld hiervan is het inplannen van 1 uur per dag om op berichten te reageren en op Facebook te communiceren.



Andere tips zijn:

  • Beslissen om niet op sociale media te springen zodra je wakker wordt. Plan die tijd in plaats daarvan voor later op de dag.
  • Bedenk hoe sociale media en sms'en een tijdspons kunnen zijn
  • Smartphones uit het zicht plaatsen, zodat ze niet als een visuele verleiding fungeren

2. Beheers de kracht van nee

Een van de moeilijkste vaardigheden om in het leven te leren, is nee zeggen tegen anderen. Voor studenten kan deze vaardigheid een enorme uitdaging zijn. Dat komt omdat de meeste leeromgevingen een samenwerkingsverband zijn. Dit zorgt er weer voor dat we van nature mensen in nood willen helpen.

Houd echter rekening met het volgende. De crisis van iemand anders is niet jouw noodgeval. Met andere woorden, wees niet bang om uzelf indien nodig niet beschikbaar te maken voor anderen.

Een voorbeeld kan een vriend zijn die veel drama meemaakt op de avond voordat je een grote test hebt.

Nee zeggen tegen studenten betekent ook:

  • Oké zijn met het overslaan van sommige sociale evenementen
  • Geen vrijwilligerswerk doen voor activiteiten waar u geen tijd voor heeft
  • OK zijn als je niet reageert op posts op sociale media

3. Maak uw studiegebied rustgevend

De plek waar je studeert, moet heilig zijn. Beschouw het als een gebied waar uw geest kennis absorbeert en uw geest kracht geeft. Idealiter roept deze locatie ook creativiteit en vernieuwing op.

Sommige studenten plaatsen rustgevende kunstwerken of afbeeldingen aan de muur om ze te helpen chillaxen. Anderen schilderen hun kamers in warme kleuren, zoals bruin en bruin, om rust te bevorderen. Denk hier aan oceanen, lucht, wolken en bergen.

Praktische voorbeelden:

  • Groene planten in de buurt hebben
  • Zorg voor een goed georganiseerde ruimte voor schrijven, lezen en onderzoek
  • Afleiding van buitenaf minimaliseren

4. Afstemmen op het nieuws

Ben jij een nieuwsjunkie? Je zou niet alleen zijn. Veel studenten (en docenten) zitten als een mot aan een vlam aan het nieuws vastgeplakt.

Hoewel blootstelling aan wat nieuws belangrijk is, kan het ook angst verhogen ​Bovendien kan te veel gehechtheid aan de actualiteit je in een konijnenhol van websites en verhalen zuigen.

Om succesvol te zijn op de universiteit, moet je je als een laser concentreren op het leren van concepten en constructies. Dit betekent dat je de tijd moet nemen om nieuw materiaal te verwerken en deze kennis vervolgens toe te passen door middel van een te leveren opdracht (d.w.z. een essay, examen, project).

droom over zwemmen in een rivier met iemand

Door het nieuws uit te brengen, verminder je manische energie en bevorder je innerlijke rust. Dat wil niet zeggen dat je niet moet weten wat er in de wereld gebeurt. Je zou moeten.

Laat u gewoon niet meesleuren in de dagelijkse nieuwscyclus.

5. Plan tijd voor de lol

Een voor de hand liggende tip, maar niettemin belangrijk om op te noemen. Tijd plannen voor plezier is van cruciaal belang voor uw succes. Dat komt omdat 'stilstand' helpt om creativiteit aan te wakkeren.

Net zoals uw lichaam uitgeput raakt na lange periodes van lichamelijke inspanning, zo ook uw hersenen. Daarom is het plannen van tijd voor de lol belangrijk voor je academische succes.

Onder dit punt moedig ik je aan om chillaxing onderdeel te maken van je dagelijkse schema. Het kunnen toch geen studies van muur tot muur zijn. Anders brand je uit.

Voorbeelden van planningsplezier zijn onder meer:

  • Een date met iemand
  • Tijd doorbrengen met vrienden of familie
  • Een film of zoiets kijken op Netflix

6. Lichamelijke activiteit

Er is niets erger dan urenlang met je neus in een boek aan een bureau vastgebonden te zitten. Dit geldt met name als u materiaal bestudeert met begrippen die moeilijk te vatten zijn.

Daarom moet u fysieke activiteit plannen.

Door een beetje aan lichaamsbeweging te doen, helpt u uw tempo te bepalen terwijl u mini-pauzes toelaat. Je hoeft in de sportschool ook geen 10 knallende bankdrukken te slaan. Kleine activiteiten kunnen wonderen doen.

Voorbeelden van fysieke activiteit zijn onder meer:

  • Een stevige wandeling over de campus of de plek waar je woont gedurende 15 minuten
  • Weerstandsbandwerk (zie dit Youtube video
  • Simpele buikspieroefeningen of rekoefeningen

7. Vermijd giftige relaties

De laatste tip is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hier gaat het om. Als je stress als student wilt verminderen, moet je die giftige relaties wegnemen.

Heeft u bijvoorbeeld een 'vriend' die meer lijkt te nemen dan hij geeft? Hoe zit het met een familielid dat voortdurend in nood is? Dicht bij iemand die je regelmatig naar beneden haalt?

Nix ze.

En als je dat niet kunt, beperk dan in ieder geval de interactie. Dat is waarschijnlijk moeilijk om te horen, maar aan het eind van de dag ben jij degene die die graad probeert te behalen. Het laatste dat je nodig hebt, is giftige energie.

Het is oké om egoïstisch te zijn met deze. Wees niet bang om mensen af ​​te sluiten die ongezond voor je zijn.

Dingen samenvatten

Als je op zoek bent naar meer nuttige strategieën als student, raad ik je ten zeerste aan de Geheimen van schoolsucces door Jacobs en Hyman.

Binnenin vind je veel praktisch advies van andere studenten die hetzelfde doel hebben als jij: het behalen van een diploma!

College zou een van de meest opwindende tijden van je leven moeten zijn. Nieuwe kennis, nieuw inzicht en nieuwe mogelijkheden. Houd je humeur hoog en verminder stress zoveel mogelijk.

Met de juiste instelling en een slim plan bent u goed op weg om een ​​referentie te verdienen waar u een leven lang plezier van zult hebben.

George Washington oogkleur

Referenties

Wood, J. (2015). Studenten die studeren, besteden dagelijks 8 tot 10 uur aan een mobiele telefoon. Psych Central. Opgehaald op 2 september 2017, van https://psychcentral.com/news/2014/08/31/new-study-finds-cell-phone-addiction-increasingly-realistic-possibility/74312.html