5 manieren om door het Shy Blaassyndroom te werken

toilet plassen verlegen syndroom

Paruresis - Verlegen blaassyndroom

Elke dag worden meer dan 20 miljoen Amerikanen (7% van de Amerikaanse bevolking volgens de International Paruresis Association ​worstelen om zichzelf te ontlasten. Paruresis, of het verlegen blaassyndroom, treedt op wanneer het gebruik van het toilet van een persoon grote zorgen of ongemak veroorzaakt.



Dit ongemak wordt verergerd door het aantal keren per dag dat menselijke blazen moeten worden geleegd.



Steenbok en kanker houden van compatibiliteitspercentage

De psychologische implicaties van een verlegen blaas zijn verreikend en onvermijdelijk. Mannen worden in het bijzonder constant geconfronteerd met ervaringen in gemeenschappelijke toiletten die blootstelling en zichtbare inspectie vereisen om te zien of het je lukt om te gaan. Ga naar Wrigley Field mannen kamers en je zult de ergste nachtmerrie van een verlegen blaas zien.

Hoewel collectieve urinoirbakken een technisch hoogstandje zijn voor sportstadions, negeren ze de persoonlijke aard van urineren schromelijk en blokkeren ze veel mensen om te genieten van grote bijeenkomsten, tijd door te brengen met vrienden of familie, of zelfs te reizen.



Bij afwezigheid van medische aandoeningen zijn er tal van psychologische factoren die kunnen bijdragen aan een schuwe blaas en behandelingsstrategieën kunnen sturen. Als u op zoek bent naar verlichting van een verlegen blaas, kunt u een van deze vijf behandelingsstrategieën overwegen als onderdeel van uw reis op weg naar genezing.

1. Hypnotherapie

Het creëren van diepe staten van fysieke en mentale ontspanning zijn de belangrijkste doelstellingen van hypnotherapie die wordt toegepast bij blaasschuwheid. Door opnieuw verbinding te maken met het onderbewustzijn, een drager van zoveel verantwoordelijkheid in de dagelijkse lichaamsfuncties, kan het natuurlijke proces van plassen terugkeren naar zijn normale toestand.



Cliënten die hypnotherapie van een gecertificeerde arts ondergaan, zullen hun vermogen om toegang te krijgen tot diepe fysieke en mentale ontspanning verbeteren en vertrouwen krijgen in hun vermogen om hun ervaring in realtime te veranderen. Toegang tot ontspanning in de badkamer kan het verschil maken tussen een geslaagde reis en een frustrerende wachttijd. Lees meer in dit bericht op de voordelen van hypnotherapie voor angst

2. Blootstellingstherapie

Gedragsverandering door blootstellingstherapie volgt op een gecontroleerde progressie van steeds meer stressvolle gebeurtenissen, die uiteindelijk leiden tot het beoogde gewenste gedrag. Voor blaasschuwheid kan dit een visualisatie zijn van het gebruik van een openbaar toilet, het bekijken van afbeeldingen van een badkamer, het staan ​​in een badkamer en uiteindelijk het gebruik van de badkamer met een andere persoon in de kamer.

Tijdens dit proces worden cliënten gevolgd in hun uitdrukking van 'eenheden van nood' om te helpen bij het identificeren van specifieke triggers voor angst, en om het therapeutische voordeel van het proces te maximaliseren. Blootstellingstherapie moet opzettelijk zijn en cliënten mogen niet in situaties worden gestuurd die onredelijk leed veroorzaken.



Blootstellingstherapie neemt de mentaliteit aan dat enige bezorgdheid over de ervaring acceptabel en te verwachten is. Leren om comfortabeler te zijn en om met die angst om te gaan, is het doel.

3. Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) voor blaasschuwheid richt zich op zelfopvattingen en attitudes ten opzichte van badkamers en op de ervaring van het gebruik van de badkamer. Gedachten zijn belangrijk! En de taal die wordt geboden bij de voorbereiding op of een poging om de badkamer te gebruiken, kan onze houding ten opzichte van de hele ervaring ingrijpend veranderen.

Fixeer je je op negatieve ervaringen uit het verleden of bied je jezelf voorbeelden van succes aan?

Zijn uw gedachten veroordelend en extreem (bijv. 'Je zou moeten kunnen gaan!', 'Je zal altijd bevriezen!')? Als dat zo is, kan het werken met een erkende therapeut om negatieve kernovertuigingen uit te dagen, onze gedachten op de proef te stellen en adaptieve cognitieve 'prestatie'-aanwijzingen te creëren, van grote invloed zijn.

4. Trauma-geïnformeerde therapie

Als u onder het oppervlak van een verlegen blaas kijkt, kunnen emotioneel geladen gebeurtenissen uit het verleden worden onthuld. Deze gebeurtenissen kunnen betrekking hebben op ervaringen uit het verleden van privacy (binnenvallen tijdens het gebruik van de badkamer), seksueel trauma of andere gebeurtenissen die de angstreactie van het lichaam hebben geactiveerd.

Op trauma gebaseerde therapie werkt eraan om moeilijke gebeurtenissen uit het verleden die de huidige ervaringen kunnen beïnvloeden, te erkennen en opnieuw te verwerken.

aries en schorpioen compatibiliteitstabel

Als een trauma verband houdt met de badkamer (direct of dubbelzinnig), kan het dagelijkse urineren, of zelfs moeten plassen, de traumatische gebeurtenis opnieuw activeren.

In dit geval kan het werken met een traumagerichte specialist helpen bij het opnieuw verwerken van de activerende gebeurtenis en het ontwikkelen van adaptieve copingstrategieën voor gebruik in elke badkameromgeving.

5. Emotionele vrijheidstechniek

Emotional Freedom Technique (EFT), of tikken, is een uitstekende strategie om door mentale blokkades zoals blaasschuwheid heen te werken. EFT maakt gebruik van de natuurlijke energiemeridianen van het lichaam om cognitieve blokkades op te heffen en emotioneel leed te verminderen.

Door een reeks van licht tikken in specifieke gebieden, in combinatie met een directieve en bevestigende mantra, verwijdert tikken de negatieve emotionele lading die de badkamerverlichting in de weg kan staan. Als het eenmaal is geleerd, kan tikken overal worden gebruikt en kan het een manier zijn om de angst voor het gebruik van de badkamer onschadelijk te maken voordat het zelfs maar kan beginnen. Zie deze pagina van EFT International meer leren.

Blaasschuwheid veroorzaakt angstgevoelens en kan invaliderend zijn. Moderne openbare toiletten voldoen niet op de juiste manier aan de behoeften van personen die natuurlijke verlichting zoeken.

Als u ooit uw plannen heeft moeten wijzigen, vroeg moet vertrekken of uw reis heeft moeten annuleren vanwege blaasschuwheid, overweeg dan om hulp te zoeken. De opluchting die u wenst, is mogelijk!