5 tips om rijangst te overwinnen

drijvende angsten

Tips voor het wegwerken van drijfangsten

Rijangst is een van de meest voorkomende angsten waarmee mensen worden geconfronteerd. U kunt zich angstig voelen om achter het stuur te kruipen, of u kunt zich zorgen maken dat er een ongeluk gebeurt terwijl u achter het stuur zit.



Voor de meeste mensen kan de aandoening het beste worden omschreven als rijangst , wat normaal en behandelbaar is. Lees verder om te weten hoe u met deze 5 tips over rijangst kunt komen.



1. Identificeer uw specifieke angst

Weten waardoor u zich angstig voelt wanneer u aan autorijden denkt, kan u helpen de juiste manier te vinden om met die angst om te gaan.

dier voor kanker dierenriem

Als u bijvoorbeeld angstig bent omdat u denkt dat u op de weg afslaat en de woede van ongeduldige chauffeurs oploopt, kunt u zich erop concentreren dat u weet hoe u het koppelingspedaal indrukt (als u een versnellingspook bestuurt) en gas geeft. om dit scenario te vermijden.



Zorg ervoor dat u langzaam gaat, zodat u gemakkelijk kunt reageren en de juiste maatregelen kunt nemen om te stoppen zonder te stoppen.

2. Ga op de bestuurdersstoel zitten en zet de auto aan

Als het nemen van de eerste stap je angstig maakt, ga dan in de auto zitten en zet hem aan. Wees bekend met hoe het voelt, hoe het ruikt en hoe het klinkt.

Als u vertrouwd bent met de omgeving in de auto, kunt u zich meer ontspannen en minder angstig voelen als en wanneer u wel rijdt.



drijvende angsten
Heeft u rijangst?

3. Haal diep adem

Diep ademhalen kan wonderen doen voor een angstige en gespannen geest. Het kan u helpen uw gedachten af ​​te leiden van de angstaanjagende gedachten en u beter in staat stellen om u te concentreren op wat er voor u is.

Het doel is om met aandacht te ademen. Als je nog nooit mindfulness hebt beoefend, denk er dan over na het uitvoeren van een bodyscan als uitgangspunt.

4. Concentreer je op de weg

Concentratie op de weg is cruciaal, vooral als u tijdens het rijden onrustig bent.



Door u te concentreren op het voertuig voor u, voetgangers, kuilen en uw nabijheid tot verschillende obstakels op de weg, kunt u uw gedachten afleiden van uw angstige gedachten en kunt u veilig blijven.

5. Zie je angst onder ogen

Als het niveau van angst dat je hebt niet voldoende is om slopend te zijn, kun je het beste jezelf blootstellen aan je angst. Kruip achter het stuur en begin te rijden. Je kunt je aan comfortabele locaties houden om je zelfvertrouwen op te bouwen en je naar moeilijkere wateren te wagen als je eenmaal meer zelfvertrouwen hebt.

Rijangst kan nuttig zijn omdat het ervoor zorgt dat u voorzichtig en waakzaam bent. Het kan echter ook zo intens worden dat u het autorijden helemaal gaat vermijden of zelfs triggert slechte autodromen ​

Als je op zoek bent naar meer inzicht, tips en suggesties over het overwinnen van angst achter het stuur, overweeg dan om dit boek over het overwinnen van angst voor autorijden te pakken ( zie Amazon ​

oude man haarverf

Als niets anders lijkt te werken, moet u mogelijk samenwerken met een specialist die is opgeleid om mensen te helpen bij het omgaan met verschillende vormen van angst. De beslissing om dit te doen, is misschien wel een van de slimste die u ooit zult nemen.