10 manieren waarop energetische genezing helpt bij het verminderen van angst en pijn

energie genezing
Energetische genezing - een nadere blik

Inhoudsopgave

Energy Healing - Een nadere blik

Energetische genezing - het is een term die een bepaalde 'woo-woo' -factor draagt. Ik weet dat de eerste keer dat ik iemand op deze manier hoorde identificeren, ik sceptisch was. Misschien heb je een soortgelijke reactie gehad?



Een deel van de reden waarom houdt verband met de manier waarop sommige mensen zich tegenover het publiek voordoen als mensen met bovennatuurlijke krachten die worden gebruikt om allerlei soorten kwalen te genezen.



Dat is jammer, want in de legitieme zin bestaat energetische genezing al duizenden jaren. Bovendien is het gebruikt om veel mensen met verschillende levensuitdagingen te helpen, waaronder angst, pijn, angst en zorgen.

Als je het allemaal opsplitst naar de basiskern, is energetische healing niets meer dan een vorm van energie psychologie ​een benadering van welzijn die door sommigen wordt ondersteund klinisch bewijs



Wat is energiepsychologie?

Energiepsychologie maakt gebruik van verhalende beelden om de bewuste en onderbewuste geest aan te moedigen hyperarousal te verminderen. Aangepast aan niet-westerse culturen, probeert energetische genezing het welzijn van lichaam en geest te stimuleren.

Holistisch van aard, energetische genezing brengt de vele energiesystemen van uw lichaam in beweging om een ​​grotere doorstroming te bevorderen en blokkades op te heffen. Als dit eenmaal is bereikt, wordt het natuurlijke vermogen van uw lichaam om homeostase te creëren versterkt, waardoor genezing wordt gestimuleerd.

Een voorbeeld van energiepsychologie is tappen, ook wel bekend als de Emotional Freedom Technique (EFT). Met deze benadering worden specifieke energiepunten (meridianen) op het lichaam aangesproken om angst- en stressgerelateerde symptomen te verminderen.



Zie deze studie in het Journal of Nervous and Mental Disease (Dawson, Yount en Brooks, 2012).

Energetische genezing is gebaseerd op wetenschappelijke principes

Wanneer je energetische healing ervaart, leun je op de basisprincipes van de wetenschap. U herinnert zich misschien van de wetenschappelijke lessen op de middelbare school dat alle materie, ook u, bestaat uit kleine deeltjes die atomen worden genoemd.

Deze deeltjes fluctueren te allen tijde en ‘vibreert’ een specifieke frequentie. Als je nog nooit een atoom hebt gezien, raad ik je aan om dit te bekijken video op YouTube voor een visueel voorbeeld.



Het idee achter de energiepsychologie is om te helpen bij het creëren van een energiebalans en een grotere frequentie-afstemming.

Op een lager niveau is dit intrinsiek logisch. Ben je ooit in de aanwezigheid geweest van iemand wiens energie je uitschakelde, waardoor je weg wilde gaan? Ben je daarentegen wel eens in de buurt van iemand geweest die magnetische eigenschappen had?

leeuw mannen in bed

Als het antwoord ja is, heb je onbewust hun energieveld aangeboord; een onzichtbare aura die alle levende materie omgeeft. Het is zo simpel.

Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat alles bevat energie, inclusief je gedachten

Energy Healing: hoe het kalmeert en angst vermindert

De belangrijkste reden dat je op deze pagina bent gekomen, is om te leren hoe energiepsychologie (die ik door elkaar gebruik met energetische healing) kan helpen om angst te verminderen en stress te verminderen.

Mijn hoop bij het schrijven van dit stuk is om veel voorkomende mythen te verdrijven en het inzicht te vergroten.

Houd er bij alles wat volgt rekening mee dat energetische genezing het meest effectief is in combinatie met traditionele behandelingsbenaderingen, zoals moderne geneeskunde en wetenschappelijk onderbouwde vormen van gesprekstherapie, zoals CGT.

Op deze manier moet energetische genezing worden gezien als een aanvulling op deze therapieën en niet als een op zichzelf staande benadering.

Laten we eens kijken naar de 10 manieren waarop energetische genezing kan helpen bij angst en pijn.

Energie psychologie
Energie psychologie

1. Verminder de intensiteit van paniek

Als je worstelt met paniek als onderdeel van een paniekstoornis, kan energiepsychologie helpen om gevoelens van angst te verminderen en de bijbehorende triggers te minimaliseren.

Dit gebeurt door:

  • Je leert hoe je jezelf kunt kalmeren door middel van mindfulness.
  • Je helpen bij het creëren van nieuwe manieren om over problemen na te denken.
  • Je aarden in het hier en nu tijdens momenten van angst, terwijl je je in het heden centreert.

2. Verlicht pijn

Als u met verschillende vormen van pijn leeft, kan energetische genezing de symptomen helpen verminderen.

Tot 2011 studie verschenen in het American Journal of Hospice and Palliative Care onthulde dat Reiki de pijnintensiteit voor deelnemers significant verlaagde (Birocco, Guillame & Storto, 2011).

Dit kan gebeuren door:

Ram en Schorpioen relatie
  • Toevoegingstherapie toedienen op pijngebieden.
  • Een veilige plek bieden om negatieve energie veilig af te voeren.
  • Je een coping-tool leren voor intense pijnmomenten.

3. Verminder ritualistisch gedrag

Gedragingen die ritualistisch worden en dwangmatig van aard zijn, kunnen soms onder de categorie van OCS ​Door middel van de Emotional Freedom Technique [ EFT ], ook wel tikken genoemd, kunt u mogelijk ritueel gedrag verminderen.

Dit kan gebeuren door:

  • Een nieuwe vaardigheid leren om met opdringerige gedachten om te gaan.
  • Je leren hoe je gedachten kunt observeren in plaats van ernaar te handelen.
  • Begeleiden van ademhalingstechnieken die de noodzaak om een ​​dwang uit te oefenen verminderen.

4. Omgaan met fobieën

Sommige mensen ervaren een sterke angstreactie op specifieke objecten, activiteiten of dingen. Hierdoor kan paniek ontstaan ​​die verlammend van aard kan zijn.

Een voorbeeld kan een fobische reactie zijn op een grote hond of ermee worden omhuld angst tijdens een bezoek aan de tandarts

Volgens een studie uit 2010, gepubliceerd in het peer-reviewed tijdschrift Onderzoek in gerontologische verpleegkunde kan deelname aan Reiki helpen bij sommige vormen van angst (Richeson, Spross, Lutz, & Peng, 2010).

Dit kan gebeuren door:

  • Uw fobische reactie verminderen door mentale blootstellingstherapie die gepaard gaat met tikken.
  • Je helpen bij het ontwikkelen van ademhalingsstrategieën als hulpmiddel om door paniek heen te werken.
  • Je meditatievaardigheden aanleren zodat gedachten over een gevreesd object minder intens worden.
sociale angst-energiepsychologie
Kan helpen bij sociale angst

5. Omgaan met sociale angst

Mensen die worstelen met sociale angst ervaren vaak intense angsten rond sociale situaties of wanneer van hen wordt verwacht dat ze presteren voor een groep.

Een voorbeeld hiervan is wandelen door een drukke straatbeurs of het geven van een presentatie voor collega's.

Energetische genezing kan helpen door:

  • Je ademhalingsvaardigheden aanleren die kunnen worden gebruikt bij het begin van paniek.
  • Gekoppeld worden met traditionele componenten van acceptatie- en commitment-therapie om de intensiteit van angst te verminderen.
  • Helpt je om negatieve gedachten los te koppelen van een fobisch object.

6. Werken door middel van PTSD

Post-traumatische stress-stoornis ( PTSD ) is een ernstig probleem voor de geestelijke gezondheid dat jaarlijks miljoenen mensen treft.

Overlevenden van misbruik, militaire veteranen en personen die betrokken zijn bij levensbedreigende situaties, ervaren hierdoor vaak verlammende symptomen.

Energetische genezing kan helpen door:

  • Symptomen van PTSD verhelpen voor patiënten en hun significante anderen ( zie onderzoek
  • Helpt u een traumatische gebeurtenis opnieuw te kaderen door middel van Thought Field Therapy (TAT).
  • Je helpen met het verminderen van opdringerige gedachten.

7. Vermindering van symptomen van IBS

Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een gastro-intestinale aandoening die de dikke darm aantast. Lijders ervaren vaak symptomen van krampen, diarree, een opgeblazen gevoel en gas.

Energetische genezing, een complementaire alternatieve geneeskunde, kan volgens sommigen helpen om IBS-aanvallen te verminderen en de symptomen te verminderen. wetenschappelijk onderzoek (Kearney & Brown-Chang, 2008).

Dit wordt bereikt door:

  • Je helpen om bewuste strategieën te ontwikkelen om kalm te blijven.
  • Touch-therapie gebruiken als een therapeutisch kalmerende tool.
  • Je helpen door stressvolle gedachten te verzachten.

8. Bouwen aan innerlijk vertrouwen

Onderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan zelfrespect een bijdragende factor kan zijn voor bepaalde vormen van angst. Energiepsychologie kan je daarbij helpen meer zelfvertrouwen krijgen en minder angstig.

Dit wordt bereikt door:

  • Je aanmoedigen om zelfbevestigingen te herhalen die zijn ontworpen om het zelfbeeld te stimuleren.
  • Je begeleiden bij het opzetten van gezonde zelfzorgrituelen die zijn ontworpen om de eigenwaarde te vergroten.
  • Gezondere gedachten creëren over uw speciale plaats in de mensheid en aanmoedigen zelfcompassie

9. Stop met nerveus eten

Veel mensen worden aangetrokken door voedsel als ze nerveus of angstig zijn. Als gevolg hiervan krijgen ze ongewenste kilo's. Door energieheling kan het mogelijk zijn om je relatie met voedsel te veranderen.

Dit wordt bereikt door:

  • Helpt u om voedsel te visualiseren als een bron van levensonderhoud in plaats van een hulpmiddel om stress te bestrijden.
  • Versterking van gezondere voedingskeuzes.
  • Biedt u een krachtig coping-instrument wanneer u wordt geconfronteerd met hunkering naar voedsel dat moeilijk te omzeilen is. Zie dit tikken op video meer leren.

10. Een vreedzamer leven creëren

De laatste manier waarop energetische genezing je kan helpen met angst en pijn, is door je te helpen een rustiger leven te creëren.

Door te tikken, meditatie, aanraaktherapie en mindfulness, reiniging en genezing van uw wortelchakra's is mogelijk.

Dit kan gebeuren door:

  • Je kennis laten maken met nieuwe, op mindfulness gebaseerde vaardigheden die zijn ontworpen om stress te verminderen.
  • Gecombineerd worden met andere benaderingen van welzijn, zoals meditatie en hypnotherapie om angst te verminderen
  • Helpt u een gevoel van empowerment over uw levenssituatie te voelen.

Hoe een energie-genezer te vinden

Als het je doel is om energiehelingstechnieken te leren, kan het werken met een reikimeester prima werken. U kunt ook boeken over het onderwerp kopen. Een van mijn favorieten is Energiegeneeskunde door Tarcher ( zie Amazon voor de prijs

Als u echter een behandeling zoekt voor een psychisch probleem of een medisch probleem, moet u op zoek gaan naar een bevoegde professional met een opleiding in energiepsychologie. Sommige clinici hebben certificeringen op dit gebied van plaatsen zoals de Vereniging voor uitgebreide energiepsychologie

Gemeenschappelijke mythen over energetische genezing

Helaas zijn er een aantal mythen die verband houden met energetische genezing, dankzij online charlatans en onnauwkeurige voorstellingen op televisie en in films.

Steenbok en kanker seks

Hieronder heb ik enkele van de belangrijkste drogredenen geschetst. Komt een van deze u bekend voor?

  • Alleen sjamanen kunnen energetische healing beoefenen
  • De beste energie-genezers zijn Vissen mannen
  • Kristallen moeten worden gebruikt bij energetische genezing.
  • Energiepsychologie is niet klinisch onderzocht.
  • Het is niet mogelijk om energetische genezing te combineren met westerse geneeskunde.
  • Alleen wijze 'oude zielen' kunnen energetische healing beoefenen.
  • Je moet eerst ervaar spirituele genezing alvorens deel te nemen aan enige vorm van energiepsychologie.

10 voordelen voor energetische genezingInpakken

Ik moedig je aan om alles te leren over op mindfulness gebaseerde benaderingen van welzijn, inclusief wat hierboven is beschreven.

Een basisprincipe van energetische healing is dat elk levend wezen in het universum een ​​unieke vibratie heeft. Door afstemming is het mogelijk om innerlijke rust en gezonder leven te creëren.

Maar om de voordelen van energetische genezing te ontvangen, moet je een open geest hebben.

Referenties

Birocco, N., Guillame, C., & Storto, S. (2011). De effecten van reiki-therapie op pijn en angst bij patiënten die een dagafdeling voor oncologie en infusiediensten bijwonen. American Journal of Hospice and Palliatieve zorg , 290-294.

Dawson, C., Yount, G., en Brooks, A. (2012). Het effect van emotionele vrijheidstechnieken op stressbiochemie: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Het tijdschrift over nerveuze en psychische aandoeningen

Kearney, D., en Brown-Chang, J. (2008). Complementaire en alternatieve geneeskunde voor IBS bij volwassenen: interventies tussen lichaam en geest. Nature Clinical Practice Gastro-enterologie & Hepatologie 624-636.

Richeson, N., Spross, J., Lutz, K., & Peng, C. (2010). Effecten van Reiki op angst, depressie, pijn en fysiologische factoren bij oudere volwassenen die in de gemeenschap wonen. Onderzoek in gerontologische verpleegkunde 187-199.